10本自救书，供人们与ADHD一起导航生活

本期编译精选。

与ADHD一起生活，可以感觉立刻打开了几十个浏览器标签。你也许有一刻充满了精力和思想，然后努力把注意力集中在下一个时刻。虽然ADHD可以带来创造力，好奇心和自发性，但它也可以使组织，时间管理和情绪调节更加困难。

好消息是，无数的作者，心理学家，以及ADHD专家都开发出实用工具来帮助人们更好地了解他们的大脑是如何工作的。

最好的ADHD书不会答应解决任何人。相反，它们提供了与ADHD大脑合作而不是与之作对的战略。无论你被新诊断出来还是已经管理了多年的ADHD, 这些书提供了宝贵的见解，可以帮助你兴起。

1. 爱德华·哈洛韦尔和约翰·J·拉蒂驱使分心

这本书被认为是ADHD文献中的一种经典，有助于引起人们对病情的广泛关注。作者通过现实故事和实践例子来解释ADHD,帮助读者识别自己生活中的模式。

该书探讨了诸如冲动、分散注意力、组织困难等共同挑战，同时也强调了往往与ADHD有关的长处。它的同情态度使任何寻求更好地理解自己的人都有一个极好的起点。

2. Edward M. Hallowell和John J. Raty的ADHD 2.

这份经过更新的指南在“分散注意力”几十年后，纳入了较新的研究和现代管理ADHD的战略。

作者们讨论了大脑科学是如何演变的，并为改善重点，构建常规，并发挥与ADHD相关的优势提供了实用的建议。该书简洁易取，并充满可操作的建议，读者可以立即应用。

3. 由Russell A. Barkley负责成人ADHD

（编译自 YourStory；原文