10 从《欢乐之书》中吸取的关于持久幸福的教训

本期编译精选。

幸福常常被当做是生命最终变得完美的事物来对待。

我们想象，更多的资金，更少的问题，更大的成功，或者更好的环境，会自动使我们更快乐。

由道格拉斯·阿布拉姆斯所写并基于达赖喇嘛与大主教德斯蒙德·图图的对话的欢乐之书提供了截然不同的观点。

书中探讨了快乐如何与苦难，不确定性，失望共存。作者们不但没有等待生活变得更加容易，反而鼓励读者培养出同情，感激，宽恕，接受，慷慨等品质。

10 从欢乐之书中吸取的重要教训 关于持久的幸福

1. 欢乐与痛苦并存

该书挑战了幸福需要没有痛苦的生活的想法。达赖喇嘛和图图大主教都经历了巨大的困难，但他们继续寻找欢乐的理由。他们的观点表明受苦受难和幸福并不一定是对立的。

一个人可以承认痛苦，同时仍然欣赏爱情，美丽，友谊，以及让生活有意义而简单的经验。

当今天出事时，让自己承认困难，然后刻意地找出一件你生活中仍然好的事物。

2. 同情让我们更快乐

同情不仅仅是对他人的善意行为。关心别人的斗争，也可以减轻我们陷入自己忧患的倾向。

当我们把一些注意力从我们自己转向其他人的需要时，我们的问题就会感到消耗力更弱，我们的联系感也会增强。

今天做一件小的善事 不需要得到承认或回报

3. 感激改变了你的观点

感谢有助于将注意力转向目前的事物，而不是缺失的东西。该书强调欣赏人们、机会和经常被忽略的平凡经历。

（编译自 YourStory；原文