未加工的情感: 当感觉去未完成

未加工的情感: 当感觉去未完成。

我们许多人都有处理困难情绪的默认策略: 等他们出来,尽量保持忙碌,或者尽量推过去。 从短期来看,这一战略可以相当有效。 生活会继续下去,最初的强烈感觉可能会消退,问题似乎可以解决. 然而,未经处理的情绪通常会转移而不是消失. 它们可以在身体中表现为紧张或疲劳,在行为模式中难以解释,有时甚至更难改变,如对他人的刺激. 了解未经处理的感受实际上能做什么(以及它们为何可以停留在一旁)是朝着更有成效地处理这些感觉迈出的重要的第一步。 在你继续之前 我们觉得你可能想免费下载 我们五个积极的心理学工具 这些以科学为基础的接触性演练将帮助你有效地应对困难的环境,并为你提供工具来提高你的复原力.。

（编译自 PositivePsychology.com；原文 https://positivepsychology.com/unprocessed-emotions/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=unprocessed-emotions，编译转述，非原文转载）