咖啡不必让你保持清醒，

本期编译精选。【导语】来自研究组织的 日期 : 资料来源：医疗大学 总结：Cafeine可能使睡眠更不恢复性。即使你正常地入睡并卧床8小时，其中EEG录音显示与深睡眠相关的慢大脑波较少。但是，来自研究组织的

日期 :

资料来源：

医疗大学

总结：

Cafeine可能使睡眠更不恢复性。即使你正常地入睡并卧床8小时，其中EEG录音显示与深睡眠相关的慢大脑波较少。但是，个体的敏感度差异很大，这意味着即使是早于白天消费的咖啡因也会影响一些人的夜间恢复。因此，Facebook （韩语）

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咖啡可能悄悄地让你的睡眠更浅了 即使你觉得睡得还好 信贷：Shutterstock

多年来。因此，人们一直在争论晚上喝咖啡是否干扰了睡眠。因此，有些人可以晚点吃咖啡因并容易地入睡，而其他人则可能保持了几个小时的清醒。因此，但研究者们越来越发现，仅仅询问咖啡延迟睡眠是否会错过一个更重要的问题：在睡眠开始后咖啡因对大脑做了什么。因此，

为了调查这些效应，科学家正在使用EEG,或者电脑学——一种记录大脑电活性的方法。因此，EEG的测量可以揭示远不止于某人睡眠的时间或者醒来的时间。因此，它们也可以提供该睡眠的生物质量和深度的线索。因此，

EEG让我们不仅可以看一个人是否在睡觉，还可以看大脑是如何入睡的。因此，经典的睡眠评估评估了睡眠的持续时间及其阶段，而定量的EEG分析则揭示出更微妙的变化，如慢波活度的降低。因此，这是睡眠深度及其恢复性的重要标志. Prof. 护理部的多纳塔·库尔帕斯(Donata Kurpas) Wroclaw Medical 大学。因此，

慢波是深睡眠的一个主要特征 -- -- 与物理恢复，补充能量储备，保持健康的大脑功能相联的舞台。因此，

Caffeine May Make 睡眠 减恢复性

（编译自 ScienceDaily；原文