You Can Mix Up Your Daily Steps And Still Lower Risk of Death, 研究 显示

本期编译精选。

【导语】我们知道，从广义上讲，保持积极保持我们的健康，每天走一定的步子是一个简单的方法。时间、距离和风险的组合 并不够清楚，它们最有助于让这些步骤进入。每天出门散步的机会并不是每个人都能平等获得的，不管是由于日程压力、健康状况或其他情况。因此，

我们知道，从广义上讲，保持积极保持我们的健康，每天走一定的步子是一个简单的方法。因此，

时间、距离和风险的组合 并不够清楚，它们最有助于让这些步骤进入。因此，

每天出门散步的机会并不是每个人都能平等获得的，不管是由于日程压力、健康状况或其他情况。因此，

尤其对有些人来说，了解促进健康的最佳方法确实有用。因此，在英国运动医学杂志(British Journal of Sports Medicine)上的一项新研究中。因此，悉尼大学的一个团队带领的研究人员分析了64000多位中年个人在大型健康研究TMTM中的记录，跟随他们平均8年。因此，

研究人员将日常步骤和步入强度与死亡率风险进行比较。因此，(Wei等，Br.J. Sports Med.,2026年）

在整个研究期间。因此，对死亡和死因的分步计数和分步强度进行了交叉参照，以发现锻炼习惯与几年来的健康结果之间的关系。因此，

最大的外卖是人们不需要每天打出一万步才能看到行走的好处。因此，

这个被大量引用的步道目标实际上来自于20世纪60年代的日本平分计运动，而不是来自证据,来自Monash 大学的行为科学家Nicholas Koemel说。因此，

重要的信息是，每个步骤都很重要，你如何采取这些步骤也同样重要.

研究人员发现，各种步骤计数和强度与较低的死亡率风险有关。因此，大多数前步相關相關研究都以相隔相關的强度和相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相關相相關相相關相相關相關相關相相關相相關相關相關相關相關相關相關相相關相關相相關相相相相相相關相相相相相相相關相關相相關相關相關相相相相相相相相相相相相相相相相相

（原文共 5 张图片。因此，此处展示前 3 张，更多图片请前往原文查看）

（编译自 ScienceAlert；原文